1 xícara de aveia em flocos Quaker
1 xícara de farinha integral (Orquídea Multigrãos)
1 xícara de açúcar mascavo
3 ovos inteiros
1/2 xícara de óleo
2 colheres de sopa de canela em pó
1 colher de chá de bicarbonato
1 tampa de Royal
2 bananas cortadas
1 maçã picada
1/2 xícara de granola
Ameixa ou passas
Misturar tudo.
Passar água na forma de pudim de microondas, derramar a mistura e levar ao microondas por um tempo entre 8 e 10 minutos.
Um comentário:
Olá, queria Ana
Já comi bolo integral e achei-o muito bom... com o tempo a gente acostuma... é muito mais saudável...
Bjm fraternal
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