Não importa quanto tempo passe

"A infância é o chão que pisamos a vida inteira".

Lya Luft

Olhar para o mundo!

"Eu sempre tive a sensação de que as pessoas mais bonitas, por dentro e por fora, são aquelas que realmente olham para o mundo.

Que olham para o céu e reparam nas estrelas.

Que percebem o sol nascendo, o pôr do sol mudando de cor, a lua aparecendo silenciosa no fim do dia.

São pessoas que não passam pela vida no automático.

Elas observam. Sentem. Prestam atenção.

Têm a habilidade de olhar para o que está ao redor e enxergar beleza nas pequenas coisas. E, de algum jeito, isso também aparece nelas."

@patibeckz

Comemoração!

Almoçamos juntos, no Madre Mia!

De noite, churrasco na casa da Kika!

Sobremesa maravilhosa e Parabéns!

Aniversário da Lídia!

"Que a vida (que só está começando!)

te encontre com o que é bom, leve e verdadeiro,

e que tudo isso não só fique,

mas te transforme em alguém ainda mais forte e em paz!"

Feliz aniversário!

Te amo!

Tarde de mormaço, em Pelotas

Apesar do calor, chimarrão!

Dia de São José, protetor das famílias

🙏🙏🙏

* Lucas Lopes

Atenção

"A atenção que damos às coisas

determina, pouco a pouco,
o espaço que elas ocupam
dentro e fora de nós.

Por isso, fale mais sobre o que você gosta,
sobre as coisas boas que você fica sabendo
e sobre a beleza que você vê
nos lugares e nas pessoas.

Dê atenção ao que você admira,
deseja e quer ver crescer
na sua vida e no mundo.

Quando você aprende a enxergar
o milagre silenciosamente presente
em cada dia comum,
o Universo começa a te entregar
o extraordinário.

Quando você aprende
a tirar o foco dos problemas,
o Universo começa a te apresentar
as soluções.

O que você chama de destino
nada mais é do que o resultado
das suas crenças, ações,
pensamentos e emoções.

Você está pintando
o quadro da sua vida
o tempo todo."

@alinepradocsm

Que delícia!

A Aline trouxe tintas e ovinhos para envolver a Elisa nos preparativos, para a Páscoa!
E todos nós nos envolvemos! Foi muito prazeroso e divertido!
Para comemorar, pizza!

De manhã

Acordando, devagar...

(Depois que comecei a tomar só um café, de manhã, perdi a motivação! 😅)

Saudade das minhas torradas de queijo, com nata e geleia!

Mas, pelo menos, é passado na hora e tem um cheirinho maravilhoso!

Passeio a Rio Branco

Dia agradável, compras ótimas, companhias perfeitas!

Rústica

Muito bom acompanhar o esforço e animação de todos os participantes! 

Amada!

Muito linda da vovó!! 💖

Santa Casa de Pelotas

Fui com a Lídia, acompanhar o cateterismo do Antônio.
Graças a Deus correu tudo bem.

Alguma horas dentro de um hospital reforça a certeza que o melhor da vida é ter saúde!

Madre Mia¡

Depois de assistir a Elisa jogar fomos comer uma pizza, no Madre Mia¡!

Treino da Elisa

O que mais gosto de fazer, quando estou em Pelotas, é acompanhar

a rotina do Henrique e da Elisa!
Ver quantas coisas eles fazem, o quanto aprendem e se divertem!
Nesse dia a Elisa fez 6 gols! Goleadora do jogo!

Um café

Suplementos

"Muita gente acerta no suplemento, mas erra no horário, mistura tudo no café da manhã, toma ferro com café, probiótico junto de refeição pesada, magnésio competindo com cálcio, e no fim o investimento não rende o que poderia.

Aqui eu organizei os principais horários para você entender como cada um se comporta no organismo e por que faz diferença espaçar alguns, associar outros à refeição e reservar o magnésio, por exemplo, para perto da noite.

Não é receita pronta, é um mapa para você conversar com o seu médico e ajustar o que já usa hoje.

Suplementação bem feita respeita rotina, exames, sintomas e objetivos, não apenas a prateleira da farmácia."

Dr. Wesley Schunk

_____________________________

Vitamina C junto com Ferro:

O melhor horário para tomar ferro e vitamina C é pela manhã, em jejum (cerca de 30 a 60 minutos antes do café da manhã), pois o estômago vazio aumenta a absorção do ferro. A vitamina C (suco de laranja ou suplemento) potencializa significativamente essa absorção.

Dicas essenciais para melhor absorção:

O que evitar: não tome o ferro junto com leite, café, chá ou alimentos ricos em fibras, pois diminuem a absorção.

Se houver desconforto: se o ferro causar enjoo ou dor, tome-o com uma refeição leve ou 2 horas após o almoço.

Vitamina C: pode ser ingerida a qualquer hora, mas com o ferro aumenta a eficácia.

Cálcio: deve ser tomado com um intervalo de pelo menos 2 horas do ferro.

Vitamina D Junto com Vitamina K2:

A melhor forma de tomar vitamina D é junto com a maior refeição do dia (almoço ou jantar), pois ela é lipossolúvel e sua absorção é aumentada pela presença de gorduras. Prefira suplementos de vitamina D3 (colecalciferol) para maior eficácia, idealmente associados à vitamina K2 para direcionar o cálcio aos ossos.

Dicas essenciais para o uso:

Melhor Horário: durante o almoço ou jantar, pois refeições ricas em gorduras (azeite, ovos, carnes) potencializam a absorção.

Forma: suplementos orais (gotas ou cápsulas) de vitamina D3 são muito eficazes.

Associação: recomenda-se tomar junto com a vitamina K2 (MK-7) para evitar a calcificação em locais indesejados

Evite: Tomar de estômago vazio, pois isso pode reduzir a eficácia da suplementação.

Exposição Solar: A produção natural ocorre com exposição solar (10h-15h), sem protetor, por 15-20 min, mas a suplementação via oral é a forma mais segura e controlada de corrigir a deficiência.

Em Pelotas

De Novo Hamburgo viemos para Pelotas!
Recebidos com churrasco maravilhoso na casa do Dude e da Aline!

💖💖💖

Dia da Mulher

Imagem Pinterest

Alguns dias em Novo Hamburgo

Para visitar os pais do Ricardo.

Importante

Quando vemos famílias fragilizadas, pessoas queridas atravessando 

suas dificuldades, temos que lembrar disso e colocar em prática.

Limpeza no pátio

Falta muito pouco para a grama cobrir todo o pátio da casa de Lavras.
Ele é enorme e temos feito um trabalho de tirar pedras e raízes de taquara 

(uma espécie de bambu), e, finalmente, estamos conseguindo vencer!

Compramos um cortador de grama maior para as coisas ficarem mais fáceis.

Nas fotos à esquerda aparecem as taquaras, que tomavam conta de tudo.

Antes & Depois.

Antes & Depois.

Ação X Reação

"Ser humano não é viver no impulso.
É ter a capacidade de dizer: “Agora não.”

A nossa natureza superior não é se rasgar em emoção.
É ativar a consciência. É escolher.

Você está com fome… mas pode pensar.
Está com medo… mas pode calcular.
Está com vontade… mas pode priorizar.

Quando você ativa sua rede executiva, você acessa algo precioso:
informação, valores e prioridade.

E então faz a pergunta que muda destinos:
“Qual é a decisão mais vantajosa para mim nessas circunstâncias?”

Chimpanzés seguem o impulso.
O ser humano cria estratégia.

Você pode abrir mão do imediato em nome do essencial.
Pode adiar o prazer em nome do propósito.
Pode suportar o desconforto em nome de algo maior.

Isso se chama liberdade.

Toda vez que você para e pensa antes de agir,
você está honrando sua natureza superior.

E é assim que se constrói uma vida acima do instinto."

Anete Guimarães

"Na psicologia, a diferença entre ação e reação reside principalmente no nível de consciência, deliberação e controle sobre o próprio comportamento. Enquanto a ação é uma escolha proativa e intencional, a reação é uma resposta automática e emocional a um estímulo externo.

Ação (Agir): É um comportamento deliberado, pensado e planejado, baseado em valores e objetivos. Agir significa liderar a situação, antecipar consequências e ter responsabilidade sobre o resultado.

Reação (Reagir): É um comportamento automático, reflexo e impulsivo, geralmente gerado por fatores externos ou estímulos passados (como alguém gritando, ou uma situação inesperada). Reagir é viver "no automático", deixando que circunstâncias decidam por você.

Diferenças Principais:

Proatividade vs. Reatividade: Ação é proativa (você cria o cenário); Reação é reativa (você responde ao cenário criado por outro ou pelo acaso).

Consciência: A ação envolve pensar, respirar e decidir antes de responder. A reação ocorre sem deliberação, muitas vezes como mecanismo de defesa.

Controle: A ação devolve o controle da situação para o indivíduo, enquanto a reação transfere o controle para os outros ou para as circunstâncias.

Temporalidade: Ações são justificadas pela avaliação de consequências futuras; reações são justificadas como resultado de causas passadas.

Agir é fazer acontecer; reagir é responder ao que acontece.

Agir é assumir a responsabilidade; reagir é muitas vezes culpar o contexto."

Simples assim

Varanda

Eis que me encontro, novamente, planejando uma varandinha!
Dessa vez, na nossa casa da Querência. 
Quando chove forte, no lado sul, entra água pelas vidraças e molha toda a

churrasqueira, especialmente os tapetes. Muito ruim!
Além disso, gostaria de um lugar ao ar livre, para sentar e desfrutar da paisagem...

Vou começar a colecionar ideias!

"Tantas coisas boas eu poderia fazer por mim..."

"Há um conforto temporário em adiar. A mente se acostuma com a satisfação imediata de não fazer nada agora — e isso cria a ilusão de descanso. Só que essa pausa não é descanso, é fuga. E cada fuga reforça a ideia de que sempre haverá um amanhã disponível para resolver o que já deveria ter sido iniciado hoje.

Preguiça não é defeito moral, é hábito. Um hábito treinado na repetição de pequenos abandonos de si mesma. E quando o cérebro percebe que adiar alivia por alguns minutos, ele passa a oferecer esse alívio como solução para tudo. O preço chega depois: culpa, sensação de incapacidade e vida parada.

Realização também é treino. Ninguém acorda com disciplina: constrói. Ajusta. Escolhe o desconforto produtivo no lugar do conforto que paralisa. Há força quando a ação vira rotina e não debate interno. Há progresso quando a pessoa decide que fazer é mais leve do que carregar a frustração de não ter feito!"

Maria Rafart / Honre suas Escolhas

O dia amanheceu assim... 

Móveis coloridos

Quem também tem vontade de pegar tintas & pincéis?

Última lua cheia desse verão

Coisa linda!

Muito perfeita!

Depois que a gente aprende...

Iniciando março/2026

Com churrasco na Cabana! Tri bom!

Encerrando fevereiro/2026

Com um entardecer agradável, em ótima companhia!

Esmaltes

A escolha da cor do esmalte vai muito além da estética.

Ela reflete e influencia o humor, a personalidade 

e o estado emocional de uma pessoa.

Tô na fase dos nudes e transparentes.

As fotos são do Pinterest.

A minha aparência não está em discussão. Nem a sua.

"Há uma confusão muito comum entre ter valores e opiniões sobre comportamentos, e achar que se tem o direito de julgar esteticamente alguém. São coisas completamente diferentes — e misturá-las produz preconceito disfarçado de opinião.

Opinar sobre atitudes, escolhas éticas, formas de se posicionar no mundo, faz parte da convivência humana. O que não faz parte é acreditar que aparência, idade, corpo, cabelo, roupas ou tatuagens autorizem qualquer tipo de julgamento!

Quando alguém diz que “cabelo longo não combina com mulher velha”, não está expressando gosto pessoal. Está reproduzindo um padrão excludente, que tenta enquadrar pessoas em moldes estreitos, muitas vezes cruéis.

Esse tipo de julgamento não nasce do cuidado, nasce do controle. Controle do corpo feminino, do envelhecimento, da liberdade estética e, no fundo, da identidade.

O mesmo mecanismo aparece quando se olha para uma mulher tatuada como eu e se projeta nela rótulos, histórias ou intenções que não me pertencem.

A tatuagem, assim como meu cabelo grisalho, vira pretexto para desumanizar, reduzir e enquadrar.

Há preconceitos que surgem como “conselhos”, “opiniões sinceras” ou “preocupações”. Mas continuam sendo preconceitos. E quanto mais cedo isso é percebido, mais fácil fica retirar esse tipo de julgamento da própria vida — tanto quando vem de fora, quanto quando é reproduzido internamente!

Eliminar o julgamento estético não significa perder critérios, nem abrir mão de valores.

Significa apenas devolver a cada pessoa o direito básico de existir no próprio corpo, no próprio estilo e no próprio tempo, sem precisar pedir permissão para isso!!"

Maria Rafart / Honre suas escolhas

Seguro que si

Casa mais linda!

"Sabe aquelas casas doces que a gente sente que vai gostar antes mesmo de entrar?

Foi exatamente assim quando cheguei na casa da Sa Marina @samarina.br , em Belo Horizonte.

Ela é confeiteira, mas considero também artista — porque tudo ali é feito com o mesmo carinho e delicadeza de quem prepara um doce com amor.

A casa dela é uma mistura linda: tem alma de fazenda mineira, detalhes da arquitetura alemã e uma energia que só se encontra em lugares cheios de verdade.

O jardim é um encanto à parte, desses que a gente sente vontade de sentar e ficar ouvindo histórias. E olha que ali não faltam histórias pra contar!

Cada cantinho reflete o afeto da família, o olhar sensível da Sa Marina e o prazer de viver cercada de boas energias.

E pra completar, claro, teve uma mesa de doces irresistíveis — daquelas que a gente nunca esquece.

Foi uma visita doce, leve e inspiradora, daquelas que lembram o quanto uma casa com alma tem o poder de acolher, de emocionar e de nos fazer sentir em casa mesmo longe da nossa."

Lufe Gomes

"Tinta e papel de parede podem super transformar a nossa casa. Pois na casa da @samarina.br notei bons usos de ambos, além ótimas ideias criativas.

Na sala branca, ela pediu para uma amiga querida desenhar plantas em forma de mural nas paredes e em parte do teto. O trabalho trouxe cor, textura, movimento e conferiu um aspecto único pois foi feito exclusivamente para a sala.

Na sala de jantar, a Sa Marina escolheu uma cor vem viva para pintar apenas uma das paredes e aplicou fotos, decalques e, literalmente, memorabilia para inventar uma grande, e em constante expansão, moldura para o espelho.

Pela casa, ela coloriu portas e batentes trazendo mais alegria aos cômodos. Uma solução rápida e prática.

Em outro cômodo, ela trouxe humor pedindo para amiga pintar três galinhas na parede. Isso me fez lembrar de como podemos trazer humor na decoração.

No quarto da filha, ela aplicou tinta de lousa em uma das paredes para que a criança pudesse explorar toda sua criatividade. E olha, a parede estava toda preenchida de desenhos! Alguém adorou a ideia!

Na escada que leva para o andar de cima, ela o aplicou papel de parede apenas em um segmento para trazer um ponto de cor e atenção.

Ainda na escada, ela optou por grandes vidros jateados e grades escultóricas, possibilitando a entrada de luz natural, mantendo a privacidade no lar e inserindo um elemento escultórico. Uma maneira criativa de criar um vitral.

Garimpos e memórias de família, há decoração afetiva em todos os cantos da casa. E claro, não poderia faltar um bom exemplo no seu espaço criativo. Ela emoldurou receitas antigas da avó, da mãe e dela mesmo quando ainda era criança. Uma linda maneira de representar quem se ama.

Uma outra ótima ideia foi juntar algumas peças de vidro compradas em antiquário para criou um centro de mesa. Formas, estilos e alturas diferentes dialogam com materiais e cores semelhantes criando uma nova peça."

Vídeo, textos e fotos de Lufe Gomes.

Resultados que me deixam animada

"Meta de 6 meses BATIDA em apenas 3!

Quando o metabolismo é direcionado da forma certa, o corpo responde mais rápido e o emagrecimento deixa de ser tentativa e erro para se tornar um processo previsível e sustentável."

(Do Instagram do Dr. Luis Felipe.)

Sobre meu exame de bioimpedância.

7 atitudes que a gente acha normais depois dos 40, mas não são

"7 atitudes que a gente acha normal depois dos 40, mas não é

1) Aceitar menos do que merece só porque “já passou da idade”
Maturidade não é resignação.
É clareza.

2) Achar que já é tarde demais para mudar
Tarde demais costuma ser só medo disfarçado de realismo.

3) Parar de desejar
Desejo não tem prazo de validade.
Ele só muda de forma.

4) Viver sem planos próprios
Não é maturidade viver só em função do que já está posto.
É autoabandono silencioso.

5) Se adaptar a tudo para evitar conflito
Flexibilidade é virtude.
Anulação não é.

6) Ignorar o próprio cansaço porque “sempre foi assim”
Normalizar exaustão não torna ela saudável.

7) Diminuir quem tu é para caber em contextos que já não servem mais
Crescer também é deixar de caber."

Créditos: Frantieska Schneid

Fogo de chão

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Esta foto é da Fazenda Bella Vista Estate.