"Sérigakuzai" para vencer a apatia

Sérigakuzai é a ideia de que, ao cuidar do seu espaço físico 

de forma consciente e respeitosa, 

você também cuida do seu bem-estar mental e emocional.

"Se você vivencia momentos no seu dia a dia em que uma sensação de apatia toma conta e o impede de realizar qualquer tarefa

, por menor que seja, não se preocupe, você não está sozinho; isso acontece com todos nós. A preguiça surge sem aviso , roubando silenciosamente toda a nossa energia e motivação. Muitas vezes, nossa solução para combater a preguiça é fazer listas de tarefas ou prometer "começar amanhã", mas essa motivação desaparece tão rápido quanto aparece.

Isso acontece porque o maior erro que cometemos ao tentar vencer a preguiça é tentar fazê-lo mentalmente , quando a solução, segundo especialistas japoneses, está em outro lugar: no corpo e no movimento . No Japão, a visão sobre a preguiça é completamente diferente e ela é combatida não com força de vontade, mas com ação e organização.

Na verdade,  os japoneses acreditam que a preguiça se cura com limpeza e organização. É uma filosofia de vida conhecida como Sérigakuzai, que promove a ideia de que, por meio da limpeza externa, podemos trazer ordem ao nosso interior. Portanto, quando você se sentir preguiçoso, mexa-se e organize, mesmo que seja apenas uma pequena tarefa pela casa.

O que é Sérigakuzai?

Sérigakuzai é uma prática japonesa que se traduz como "organização" ou "limpeza consciente ". É muito mais do que uma técnica ou uma rotina doméstica; é uma filosofia de vida baseada na ideia de que a desordem externa é um verdadeiro reflexo da desordem interna . Em outras palavras, quando a casa está desorganizada, significa que a mente também está desorganizada. Portanto, para acalmar a mente, os japoneses praticam a organização e a limpeza .

Os japoneses não encaram a limpeza como um castigo ou uma obrigação; para eles, a limpeza tem um valor espiritual. É uma forma de respeito por si mesmo, pelos outros e pelo espaço que habitam — algo que aprendem na escola desde tenra idade. Em última análise, o Sérigakuzai incentiva a agir com calma, sem pressa, com plena atenção a cada movimento . Assim, o que poderia parecer uma tarefa rotineira de limpeza se transforma em um ato meditativo que restaura a clareza e o equilíbrio.

O poder de Sérigakuzai

Um treinador japonês disse certa vez: "Quando alguém não consegue começar, peço que lave o chão. Depois disso, a pessoa age sem resistência." Essa afirmação resume o poder terapêutico do Sérigakuzai. Ao limpar, o corpo é ativado, a mente se concentra e a inércia desaparece . O simples ato de mover as mãos, varrer, arrumar ou passar pano cria um impulso vital que rompe com a apatia .

Devemos aprender com os japoneses e, sempre que nos sentirmos preguiçosos, não nos forçarmos a pensar ou planejar, mas sim fazer como eles: começar a movimentar o corpo , limpar um canto, dobrar a roupa ou arrumar a mesa de jantar. Graças a esse gesto simples, nosso espírito começa a despertar e, sem percebermos, a energia que havíamos perdido retorna, renovada, leve e pronta para recomeçar.

Outras filosofias semelhantes

Sérigakuzai não é a única filosofia japonesa que une limpeza e bem-estar. Outras tradições no Japão compartilham uma abordagem muito semelhante. Uma delas é o Oosouji , uma tradição de fim de ano que envolve a limpeza completa da casa para começar o novo ano livre de impurezas e preocupações. Esse ritual não apenas elimina a poeira física, mas também a "poeira emocional" que se acumula ao longo dos meses. É uma forma de encerrar ciclos e se abrir para novas energias.

Existe também o Danshari , que significa literalmente “rejeitar, descartar e separar”. Essa prática promove viver com menos e desapegar-se de tudo o que é desnecessário, tanto em nossos espaços quanto em nossos pensamentos. Seu objetivo é o mesmo do Sérigakuzai: alcançar um estado de clareza interior através da ordem. De certa forma, o minimalismo ocidental se inspira nessa mesma ideia, buscando fazer o essencial brilhar e o supérfluo desaparecer.

Além do Japão, existem outras práticas com filosofia semelhante, como o Feng Shui chinês , que se baseia na harmonização da energia vital da casa, ou o método KonMari , criado por Marie Kondo, que propõe manter apenas o que "desperta alegria". Todas compartilham a mesma essência: organizar o ambiente para organizar a mente .

Sérigakuzai em nossa rotina diária

Aplicar o Sérigakuzai não exige grandes mudanças, mas sim pequenos gestos conscientes. O primeiro passo é observar o ambiente ao seu redor e identificar quais áreas da sua casa criam mais desordem visual ou uma sensação de caos. Comece por esses espaços, mesmo que seja apenas uma gaveta ou prateleira.

O segundo passo é agir com calma , sem pressa ou pressão. Sérigakuzai incentiva a limpeza consciente: observar o som da vassoura, a forma como o pano desliza ou como a atmosfera muda depois. Essa abordagem transforma a limpeza em um momento de conexão consigo mesmo.

Outro ponto essencial é a consistência . Não se trata de limpar apenas quando há bagunça, mas de incorporar a organização como um hábito diário. Dedique alguns minutos por dia para guardar algo em seu lugar ou arejar um cômodo. Esses gestos, embora possam parecer pequenos, criam uma sensação de leveza e equilíbrio que perdura ao longo do tempo.

Por fim, expresse gratidão. Agradecer à sua casa por protegê-lo e abrigá-lo faz parte dessa prática. Ao fazer isso, você fortalece sua conexão com o seu espaço e se compromete a cuidar dele com respeito e gratidão.

Ensine às crianças a importância da ordem e da limpeza

O Sérigakuzai também pode ser usado como ferramenta educacional. No Japão, as crianças aprendem desde cedo a limpar suas salas de aula e cuidar das áreas comuns , não como punição, mas como forma de demonstrar respeito pelos outros. Esse costume ensina que a ordem não é uma obrigação, mas um ato de responsabilidade e harmonia.

Para incorporar isso em casa, o ideal é dar o exemplo. As crianças imitam o que veem, então, se os adultos limparem e organizarem com calma, elas entenderão que é algo natural e positivo. Você também pode transformar as tarefas domésticas em uma brincadeira: coloque música, atribua pequenas tarefas ou comemorem juntos os resultados.

Outro ponto fundamental é valorizar o esforço mais do que o resultado . Não importa se dobram a toalha de forma incorreta ou se o canto não está perfeitamente arrumado; o que importa é que compreendam o significado de ordem. Quando as crianças crescem em ambientes onde o cuidado com o espaço é encarado com alegria e propósito, elas internalizam a ideia de que arrumar é cuidar de si mesmas . E esse aprendizado, como o de Sérigakuzai, as acompanhará por toda a vida."

Fonte:  EL Mueble / Imagens do Pinterest