"Muita gente acerta no suplemento, mas erra no horário, mistura tudo no café da manhã, toma ferro com café, probiótico junto de refeição pesada, magnésio competindo com cálcio, e no fim o investimento não rende o que poderia.
Aqui eu organizei os principais horários para você entender como cada um se comporta no organismo e por que faz diferença espaçar alguns, associar outros à refeição e reservar o magnésio, por exemplo, para perto da noite.
Não é receita pronta, é um mapa para você conversar com o seu médico e ajustar o que já usa hoje.
Suplementação bem feita respeita rotina, exames, sintomas e objetivos, não apenas a prateleira da farmácia."
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