Dieta!

Estou fazendo uma dieta a base de carne & ovo.

Para quebrar a monotonia, alguns "verdes", em porções limitadas:
alface, rúcula, brócolis, chuchu, repolho, pepino, abacate...

Também tem permissão para abóbora ou cogumelos salteados...

Um pouco de cebola ou pimentão (nunca nos mesmos dias). 

Posso usar azeite de oliva ou óleo de coco.

E continuo tomando café, pela manhã, por minha conta! Não está prescrito!
No lanche, de tarde, água ou leite de coco (sem açúcar e muito gelo), chás, whey protein, 

castanhas (de caju ou do-pará), em pequeníssimas quantidades.

Nenhuma fruta (exceção morango e abacate), nada de pão, arroz, etc...

Doces e frituras, nem pensar!
Esse é um resumo. Essa é a proposta.

Tenho algumas medicações para auxiliar, 

mas preciso, mesmo, ser disciplinada e não desistir!

Comecei no dia 24/11/2025.