Bom saber que podemos aprender

Autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, incluindo suas qualidades, defeitos, habilidades e valor pessoal. Pode ser positiva ou negativa.

Autoestima baixa
Sentimento de incompetência e menos valia
Comparação constante com os outros
Sentimento de culpa
Necessidade de aprovação dos outros
Desconhecimento de si mesmo
Não comemoração das conquistas

Autoestima alta
Confiança no próprio potencial e capacidade
Encarar as situações de maneira corajosa e resiliente
Não se preocupar muito com o que os outros pensam

A autoestima é a forma como nos enxergamos e valorizamos a nós mesmos. Ter uma autoestima saudável influencia diretamente nossa confiança, bem-estar emocional e qualidade de vida.

Quando gostamos de quem somos, tomamos decisões melhores, nos relacionamos de forma mais positiva e enfrentamos desafios com mais coragem. 

Benefícios da autoestima elevada:

✔ Melhora a saúde mental 

Reduz ansiedade, estresse e sintomas depressivos.

Ajuda a lidar melhor com críticas e frustrações.

✔ Favorece relacionamentos saudáveis 

Pessoas com boa autoestima se respeitam e exigem respeito dos outros.

Evita relações tóxicas e a necessidade de aprovação constante.

✔ Aumenta a confiança e a motivação 

Quem acredita em si mesmo tem mais coragem para tentar novas oportunidades.

Fortalece a persistência diante de desafios.

✔ Ajuda na tomada de decisões 

Pessoas com autoestima equilibrada confiam mais no próprio julgamento.

Fazem escolhas alinhadas com seus valores e necessidades.

✔ Favorece o autocuidado 

Estimula hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios.

Evita a autossabotagem e comportamentos destrutivos. 

Como desenvolver uma autoestima saudável? 

Pratique a autocompaixão – Trate-se com gentileza, como trataria um amigo querido.

Evite comparações – Cada pessoa tem seu próprio tempo e jornada.

Identifique e valorize suas qualidades – Liste seus pontos fortes e celebre suas conquistas.

Cerque-se de pessoas positivas – Evite quem constantemente critica ou desmotiva você.

Cuide da sua mente e do seu corpo – Pequenos hábitos saudáveis fazem toda a diferença. 

A autoestima não significa se achar melhor que os outros, mas sim reconhecer o próprio valor e se respeitar. Quando nos sentimos bem com quem somos, tudo ao nosso redor melhora.

Imagens do Pinterest.