Saída de Pelotas.
Chegada em Lavras!
22.3.26
Reflexões sobre nossas coisas...
"As coisas com que vivemos, moldam o que sentimos.
Objetos guardam memória; eles reúnem nossos dias silenciosamente.
Penso neles como companheiros, presentes, mas nunca exigentes.
Quando tidos com cuidado, eles convidam à quietude, calor e atenção,
transformando o comum em algo luminoso."
Colin King /Zara Home
Olhando as fotos que tirei agora, em Pelotas, concordo com isso:
"Uma casa é como um álbum de recortes de uma vida"
21.3.26
Olhar para o mundo!
"Eu sempre tive a sensação de que as pessoas mais bonitas, por dentro e por fora, são aquelas que realmente olham para o mundo.Que olham para o céu e reparam nas estrelas.Que percebem o sol nascendo, o pôr do sol mudando de cor, a lua aparecendo silenciosa no fim do dia.São pessoas que não passam pela vida no automático.Elas observam. Sentem. Prestam atenção.Têm a habilidade de olhar para o que está ao redor e enxergar beleza nas pequenas coisas. E, de algum jeito, isso também aparece nelas."
@patibeckz
20.3.26
Outono, seja bem-vindo!
O outono de 2026 teve início oficial no Hemisfério Sul no dia 20 de março de 2026, às 11h45.
A-do-ro esta época do ano!
Motivos?
"Manhã fresquinha, sol imenso, temperatura agradável de dia,
dá pra usar um cobertor, de noite, e não tem aquela ventania da primavera!"
Comemoração!
Almoçamos juntos, no Madre Mia!
De noite, churrasco na casa da Kika!
Sobremesa maravilhosa e Parabéns!
Aniversário da Lídia!
"Que a vida (que só está começando!)
te encontre com o que é bom, leve e verdadeiro,
e que tudo isso não só fique,
mas te transforme em alguém ainda mais forte e em paz!"
Feliz aniversário!
Te amo!
19.3.26
18.3.26
Atenção
"A atenção que damos às coisasdetermina, pouco a pouco,
o espaço que elas ocupam
dentro e fora de nós.
Por isso, fale mais sobre o que você gosta,
sobre as coisas boas que você fica sabendo
e sobre a beleza que você vê
nos lugares e nas pessoas.
Dê atenção ao que você admira,
deseja e quer ver crescer
na sua vida e no mundo.
Quando você aprende a enxergar
o milagre silenciosamente presente
em cada dia comum,
o Universo começa a te entregar
o extraordinário.
Quando você aprende
a tirar o foco dos problemas,
o Universo começa a te apresentar
as soluções.
O que você chama de destino
nada mais é do que o resultado
das suas crenças, ações,
pensamentos e emoções.
Você está pintando
o quadro da sua vida
o tempo todo."
17.3.26
Que delícia!
A Aline trouxe tintas e ovinhos para envolver a Elisa nos preparativos, para a Páscoa!
E todos nós nos envolvemos! Foi muito prazeroso e divertido!
Para comemorar, pizza!
Um café puro, para acordar
Saudade das minhas torradas de queijo, com nata e geleia!
Mas, pelo menos, é passado na hora e tem um cheirinho maravilhoso!
15.3.26
14.3.26
Rústica
Muito bom acompanhar o esforço e animação de todos os participantes!
A maior pontuação foi a do Clube Amarelo!
Parabéns, Kike!
Parabéns, Kike!
13.3.26
Santa Casa de Pelotas
Fui com a Lídia, acompanhar o cateterismo do Antônio.
Graças a Deus correu tudo bem.
Graças a Deus correu tudo bem.
Algumas horas dentro de um hospital reforça a certeza que o melhor da vida é ter saúde!
12.3.26
Treino da Elisa
O que mais gosto de fazer, quando estou em Pelotas, é acompanhar
a rotina do Henrique e da Elisa!
Ver quantas coisas eles fazem, o quanto aprendem e se divertem!
Nesse dia a Elisa fez 6 gols! Goleadora do jogo!
Ver quantas coisas eles fazem, o quanto aprendem e se divertem!
Nesse dia a Elisa fez 6 gols! Goleadora do jogo!
11.3.26
9.3.26
Suplementos
"Muita gente acerta no suplemento, mas erra no horário, mistura tudo no café da manhã, toma ferro com café, probiótico junto de refeição pesada, magnésio competindo com cálcio, e no fim o investimento não rende o que poderia.
Aqui eu organizei os principais horários para você entender como cada um se comporta no organismo e por que faz diferença espaçar alguns, associar outros à refeição e reservar o magnésio, por exemplo, para perto da noite.
Não é receita pronta, é um mapa para você conversar com o seu médico e ajustar o que já usa hoje.
Suplementação bem feita respeita rotina, exames, sintomas e objetivos, não apenas a prateleira da farmácia."
_____________________________
Vitamina C junto com Ferro:
O melhor horário para tomar ferro e vitamina C é pela manhã, em jejum (cerca de 30 a 60 minutos antes do café da manhã), pois o estômago vazio aumenta a absorção do ferro. A vitamina C (suco de laranja ou suplemento) potencializa significativamente essa absorção.
Dicas essenciais para melhor absorção:
O que evitar: não tome o ferro junto com leite, café, chá ou alimentos ricos em fibras, pois diminuem a absorção.
Se houver desconforto: se o ferro causar enjoo ou dor, tome-o com uma refeição leve ou 2 horas após o almoço.
Vitamina C: pode ser ingerida a qualquer hora, mas com o ferro aumenta a eficácia.
Cálcio: deve ser tomado com um intervalo de pelo menos 2 horas do ferro.
Vitamina D Junto com Vitamina K2:
A melhor forma de tomar vitamina D é junto com a maior refeição do dia (almoço ou jantar), pois ela é lipossolúvel e sua absorção é aumentada pela presença de gorduras. Prefira suplementos de vitamina D3 (colecalciferol) para maior eficácia, idealmente associados à vitamina K2 para direcionar o cálcio aos ossos.
Dicas essenciais para o uso:
Melhor Horário: durante o almoço ou jantar, pois refeições ricas em gorduras (azeite, ovos, carnes) potencializam a absorção.
Forma: suplementos orais (gotas ou cápsulas) de vitamina D3 são muito eficazes.
Associação: recomenda-se tomar junto com a vitamina K2 (MK-7) para evitar a calcificação em locais indesejados
Evite: Tomar de estômago vazio, pois isso pode reduzir a eficácia da suplementação.
Exposição Solar: A produção natural ocorre com exposição solar (10h-15h), sem protetor, por 15-20 min, mas a suplementação via oral é a forma mais segura e controlada de corrigir a deficiência.
8.3.26
Em Pelotas
De Novo Hamburgo viemos para Pelotas!
Recebidos com churrasco maravilhoso na casa do Dude e da Aline!
Recebidos com churrasco maravilhoso na casa do Dude e da Aline!
💖💖💖
7.3.26
6.3.26
Importante
Quando vemos famílias fragilizadas, pessoas queridas atravessando
suas dificuldades, temos que lembrar disso e colocar em prática.
4.3.26
Limpeza no pátio
Falta muito pouco para a grama cobrir todo o pátio da casa de Lavras.
Ele é enorme e temos feito um trabalho de tirar pedras e raízes de taquara
Ele é enorme e temos feito um trabalho de tirar pedras e raízes de taquara
(uma espécie de bambu), e, finalmente, estamos conseguindo vencer!
Compramos um cortador de grama maior para as coisas ficarem mais fáceis.
Nas fotos à esquerda aparecem as taquaras, que tomavam conta de tudo.
Antes & Depois.
Antes & Depois.
Ação X Reação
"Ser humano não é viver no impulso.
É ter a capacidade de dizer: “Agora não.”
A nossa natureza superior não é se rasgar em emoção.
É ativar a consciência. É escolher.
Você está com fome… mas pode pensar.
Está com medo… mas pode calcular.
Está com vontade… mas pode priorizar.
Quando você ativa sua rede executiva, você acessa algo precioso:
informação, valores e prioridade.
E então faz a pergunta que muda destinos:
“Qual é a decisão mais vantajosa para mim nessas circunstâncias?”
Chimpanzés seguem o impulso.
O ser humano cria estratégia.
Você pode abrir mão do imediato em nome do essencial.
Pode adiar o prazer em nome do propósito.
Pode suportar o desconforto em nome de algo maior.
Isso se chama liberdade.
Toda vez que você para e pensa antes de agir,
você está honrando sua natureza superior.
E é assim que se constrói uma vida acima do instinto."
Anete Guimarães
"Na psicologia, a diferença entre ação e reação reside principalmente no nível de consciência, deliberação e controle sobre o próprio comportamento. Enquanto a ação é uma escolha proativa e intencional, a reação é uma resposta automática e emocional a um estímulo externo.
Ação (Agir): É um comportamento deliberado, pensado e planejado, baseado em valores e objetivos. Agir significa liderar a situação, antecipar consequências e ter responsabilidade sobre o resultado.
Reação (Reagir): É um comportamento automático, reflexo e impulsivo, geralmente gerado por fatores externos ou estímulos passados (como alguém gritando, ou uma situação inesperada). Reagir é viver "no automático", deixando que circunstâncias decidam por você.
Diferenças Principais:
Proatividade vs. Reatividade: Ação é proativa (você cria o cenário); Reação é reativa (você responde ao cenário criado por outro ou pelo acaso).
Consciência: A ação envolve pensar, respirar e decidir antes de responder. A reação ocorre sem deliberação, muitas vezes como mecanismo de defesa.
Controle: A ação devolve o controle da situação para o indivíduo, enquanto a reação transfere o controle para os outros ou para as circunstâncias.
Temporalidade: Ações são justificadas pela avaliação de consequências futuras; reações são justificadas como resultado de causas passadas.
Agir é fazer acontecer; reagir é responder ao que acontece.
Agir é assumir a responsabilidade; reagir é muitas vezes culpar o contexto."
Varanda
Eis que me encontro, novamente, planejando uma varandinha!
Dessa vez, na nossa casa da Querência.
Quando chove forte, no lado sul, entra água pelas vidraças e molha toda a
Dessa vez, na nossa casa da Querência.
Quando chove forte, no lado sul, entra água pelas vidraças e molha toda a
churrasqueira, especialmente os tapetes. Muito ruim!
Além disso, gostaria de um lugar ao ar livre, para sentar e desfrutar da paisagem...
Além disso, gostaria de um lugar ao ar livre, para sentar e desfrutar da paisagem...
Vou começar a colecionar ideias!
3.3.26
"Tantas coisas boas eu poderia fazer por mim..."
"Há um conforto temporário em adiar. A mente se acostuma com a satisfação imediata de não fazer nada agora — e isso cria a ilusão de descanso. Só que essa pausa não é descanso, é fuga. E cada fuga reforça a ideia de que sempre haverá um amanhã disponível para resolver o que já deveria ter sido iniciado hoje.
Preguiça não é defeito moral, é hábito. Um hábito treinado na repetição de pequenos abandonos de si mesma. E quando o cérebro percebe que adiar alivia por alguns minutos, ele passa a oferecer esse alívio como solução para tudo. O preço chega depois: culpa, sensação de incapacidade e vida parada.
Realização também é treino. Ninguém acorda com disciplina: constrói. Ajusta. Escolhe o desconforto produtivo no lugar do conforto que paralisa. Há força quando a ação vira rotina e não debate interno. Há progresso quando a pessoa decide que fazer é mais leve do que carregar a frustração de não ter feito!"
2.3.26
1.3.26
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