Muda toda a energia!
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16.9.25
Dieta Dukan
Inventei de passar uma semana só comendo proteínas e é muito monótono!
Ainda bem que o café é permitido!
Fiquei pensando que essa semana de proteínas corresponde à primeira fase da Dieta Dukan.
Resolvi relembrar como ela funciona (já fiz há muito tempo e deu muito certo) e perguntei ao Chat GPT:
A Dieta Dukan é um método de emagrecimento criado pelo médico francês Pierre Dukan. Ela é dividida em quatro fases, cada uma com objetivos específicos:
1. Fase de Ataque
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Duração: 2 a 7 dias (dependendo do peso a perder).
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Objetivo: perda rápida de peso nos primeiros dias.
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Alimentação: apenas proteínas magras (carne, frango, peixe, ovos, laticínios desnatados), além de 1,5 colher de sopa de farelo de aveia por dia.
-
Exemplo de alimentos: peito de frango, salmão, ovos, iogurte natural desnatado.
2. Fase de Cruzeiro
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Duração: até atingir o peso ideal.
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Objetivo: perda de peso contínua, mas mais lenta.
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Alimentação: alterna dias de proteína pura (PP) e dias de proteína + legumes (PL).
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Exemplo de alimentos: todos da fase de ataque + legumes (abobrinha, espinafre, cenoura, pepino).
3. Fase de Consolidação
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Duração: 10 dias para cada quilo perdido.
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Objetivo: evitar o “efeito sanfona” e consolidar o peso conquistado.
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Alimentação: proteínas + legumes + frutas (1 por dia) + 2 fatias de pão integral + 40 g de queijo + 2 refeições “livres” por semana.
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Regra fixa: uma vez por semana, seguir o cardápio da fase de ataque (proteína pura).
4. Fase de Estabilização
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Duração: para a vida toda.
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Objetivo: manter o peso.
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Alimentação: vida normal, mas com três regras essenciais:
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Manter 3 colheres de sopa de farelo de aveia diariamente.
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Escolher sempre escadas em vez de elevador (atividade física regular).
-
Toda quinta-feira: dia de proteína pura (como na fase de ataque).
-
15.9.25
Reunião no Sindicato
Dia de reunião da Diretoria.
Nem fui para a Querência, vou ficar essa semana na cidade.
Como não ser desleixada?
Lara Nesteruk
Genteeee! Não fui eu que perguntei, mas a resposta
foi inteirinha para mim! Essa história de morar no campo
está me deixando ainda mais descuidada com a minha
aparência do que sempre fui!
Socorro!
Socorro!
Continuo usando xampus de qualidade, bons hidratantes,
mantenho o corte do cabelo e cuido das minhas unhas.
Me refiro à aparência! Adoro ficar de pijama e usar
minhas roupas velhas e confortáveis!
Uso maquiagem muito raramente, quem diria?
Precisando mudar isso, com urgência!
Concurso de Churrasco
"Concurso de churrasco movimenta manhã de atividades dos Festejos Farroupilhas em Lavras do Sul.A manhã deste domingo foi marcada por muito tradicionalismo no Ginásio Municipal de Lavras do Sul. Entre as diversas atividades da programação dos Festejos Farroupilhas 2025, destacou-se o concurso de churrasco, que reuniu gaúchos demonstrando toda a sua habilidade no preparo da iguaria símbolo do Rio Grande do Sul.Nem mesmo a chuva registrada no início da manhã foi capaz de atrapalhar a dedicação dos participantes, que seguiram firme no desafio, transformando o ambiente em um verdadeiro encontro de tradição, sabor e cultura." (Link)
Vídeo da Rádio Pepita FM
14.9.25
Quem sabe?
"Para as lindas que também não querem sair do Mood Fit nos encontrinhos,
já manda essa ideia de Bowl de Salada para comer junto com os migs,
coca zero e pronto, sucesso!"
13.9.25
Aniversário do Waguinho
Dois dias de comemoração, com a Turma de Lavras e muitos brindes!
12 e 13 de setembro de 2025.
12.9.25
Bancada de cozinha criativa
Encantada com a decoração e as soluções propostas nessa cozinha.
Uma mesa foi transformada em ilha e, embaixo dela, uma
bancada baixinha para colocar o botijão de gás.
As duas com rodinhas, para facilitar a limpeza.
✔ Nesse link, todo o processo!
11.9.25
Na Querência
Tão bom estar aqui fora, depois de tantos dias!
Já botei o ímã de geladeira, que ganhei da Kika, no lugar.
E, pra voltar à vida real, de verdade, uma semana só de proteínas!
E, pra voltar à vida real, de verdade, uma semana só de proteínas!
Comecei nessa quinta-feira.
10.9.25
Na estrada
Depois de quase duas semanas em Pelotas, voltando para Lavras.
Coração feliz! Foi muito bom!
💞💞💞
9.9.25
Dia lindo
Último compromisso da minha agenda, em Pelotas, cumprido com sucesso.
Fotografei as flores da Simone.
6.9.25
Prima querida!
Difícil pôr os assuntos em dia, mas tentamos!
Que saudades eu estava da Neneca!
Que saudades eu estava da Neneca!
Fomos numa cafeteria bem diferente, chamada Cúrcuma;
"Espaço vintage, atmosfera acolhedora, café, delícias...
Hmmmmm,tudo que a gente gosta..."
(Palavras da Neneca.)
Cafeteria • Floricultura • Antiquário
"A casa de todas as avós do mundo"
🏡 + ☕ + memórias afetivas
Vida sendo vivida
"O buquê do vinho, o aroma do café, o cheiro dos temperos da horta,
os cabelos depois do banho:
o melhor perfume é o da vida sendo vivida."
Carpinejar
Bem adaptada!
Pensando bem, já estou completamente adaptada nessa nova rotina, em Pelotas,
"morando" no apartamento da Kika - nem fui na minha casa, ainda! kkkk
Estou muito feliz por tantos dias pertinho do Henrique e da Elisa, e, de certa forma,
fazer parte da vidinha deles, também! É maravilhoso!
Aproveito que estou por aqui para fazer as coisas de sempre: ir a médicos, ir na Laide
Aproveito que estou por aqui para fazer as coisas de sempre: ir a médicos, ir na Laide
(minha depiladora desde 1983!), fazer compras nos meus lugares preferidos,
fazer as sobrancelhas, rever amigos, passear...
Já estava com saudades de uma comida caseira e recebi um convite perfeito:
almoçar no Dude, comida feita pela Cláudia (que trabalhou muito tempo comigo).
Tinha carne de ovelha assada e feijão novinho! Que espetáculo!
Mas, claro, sempre falta alguém: a Lídia está viajando e o Ricardo ficou na Querência.
Já sei que vai ser sempre assim, então só me resta curtir quem está por perto...
5.9.25
4.9.25
As vezes são apenas desculpas que encontramos para não fazer o que precisa ser feito.
E digo isso com uma lista de horários marcados e coisas que providenciei, nos últimos dias...
Está fluindo.
* Link
3.9.25
2.9.25
Frases soltas sobre a passagem do tempo
"Eu não quero ser uma beleza sem idade. Eu quero ser o melhor que posso ser na minha idade." (Sharon Stone)
"Nós não queremos ser outra pessoa. A gente quer se olhar no espelho e se sentir bem com quem se tornou.
Cada linha, cada marca, cada curva, carrega histórias, dores, vitórias. E mesmo assim, ainda dá tempo de cuidar. De firmar o rosto, sim. Mas sem apagar o que o tempo construiu. Não é sobre esconder os anos. É sobre honrar a mulher que eles formaram.
Precisamos lembrar que a beleza real não tem prazo. Ela tem verdade."
"Vivemos uma época muito interessante, de novas possibilidades e outro olhar sobre maturidade. Que sorte!"
"A vida não está se acabando. Ela está começando de outro jeito."
1.9.25
Chegou setembro!
Primeiro dia da semana, primeiro dia do mês.
Setembro chegou organizando o calendário,
Setembro chegou organizando o calendário,
como bom virginiano!
31.8.25
Final de agosto, em Pelotas
A Lídia foi passar uma semana em São Paulo e eu vim pra casa dela,
ficar estes dias com o Henrique. Não fico com vontade de cozinhar,
então todos os dias inventamos lanches e almoços em lugares diferentes,
além das comidinhas na casa do Anselmo e da Aline.
Como mando fotos para a Lídia, desses momentos, fica o registro.
Como mando fotos para a Lídia, desses momentos, fica o registro.
Adorando estes dias por aqui...
30.8.25
29.8.25
28.8.25
27.8.25
Depois da chuva
Depois de muitos dias de chuva, vento e granizo, encontramos o jardim da casa de Lavras assim.
As camélias caíram todas de uma vez e o chão ficou cor-de-rosa!
26.8.25
Quando o melhor lugar do mundo é a tua casa...
Quando o sol iluminou tudo, não resisti!
Tirei muitas fotos, mesmo com a casa bagunçada!
Terça-feira, 26 de agosto, antes das 8h e a lareira já estava acesa!
Tirei muitas fotos, mesmo com a casa bagunçada!
Terça-feira, 26 de agosto, antes das 8h e a lareira já estava acesa!
25.8.25
Que assim seja
"Senhor, livra-me das coisas que não tem nada de bom ou ruim, nada de bem ou de mal. Livra-me de tudo que é vazio, sem alma, deserto ou desprovido de encanto. Livra-me do que é isento de magia, sejam pessoas, dias, sonhos, projetos ou afetos. Livra-me dos sentimentos fracos, desses que não têm força suficiente pra chegar quente ao coração. Livra-me dos toques sem sentido, dos abraços frouxos, dos olhares rasos e dos sorrisos amarelos. Livra-me dos se, dos talvez e dos quem sabe, que só servem pra roubar minha atenção, me desviar do foco, me dispersar do objetivo. Livra-me de um vida mais ou menos, dos pensamentos ocos; do trabalho sem paixão; dos amores sem emoção e do café morno! Amém!"
24.8.25
Praticando a autoaceitação...
🤭🤭🤭
"Se estou envelhecendo, é porque a vida está sendo generosa comigo, já que só não envelhece quem morre cedo. É fácil? Claro que não. Mas é o ciclo natural da vida e gosto de ter chegado até aqui."
"É preciso acolher o envelhecimento, praticar a autoaceitação e acreditar que a passagem do tempo deve refletir crescimento pessoal e uma vida bem vivida."
23.8.25
Sem luz! :(
Desde ontem!
Quase 24 horas sem internet, sem tv, sem nada!
Fico injuriada, entediada, não acho o que fazer!
Quase 24 horas sem internet, sem tv, sem nada!
Fico injuriada, entediada, não acho o que fazer!
Ah! E sem poder sair aqui de fora, porque o arroio está cheio.
(Mas isso não me incomodou, não queria sair, mesmo! kkkk)
22.8.25
Felicidade
"Nunca foi tão fácil se apaixonar
Nunca foi tão difícil permanecer juntos"
"O erro mais grave da nossa época é confundir felicidade com prazer.Para os clássicos, felicidade era catarse: o fortalecimento que nasce quando superamos juntos a dor e os desafios inevitáveis da vida. Hoje, porém, acreditamos que ser feliz é viver um fluxo contínuo de prazer - e ainda comparamos nossas vidas imperfeitas com a versão editada e artificial que vemos nas redes sociais.O resultado é essa infinita tristeza que enxergamos hoje em dia: quando o outro não entrega prazer imediato, passa a ser visto como obstáculo, e não como companheiro de jornada. Os relacionamentos se fragmentam, não por falta de amor, mas porque esquecemos que a felicidade real nunca foi ausência de problemas.Felicidade é sentido. É construção. É superação compartilhada.A questão é: você está preso na busca infantil por prazer… ou maduro o suficiente para construir a verdadeira felicidade?"
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