Estou fazendo uma dieta a base de carne & ovo.
Para quebrar a monotonia, alguns "verdes", em porções limitadas:
alface, rúcula, brócolis, chuchu, repolho, pepino, abacate...
alface, rúcula, brócolis, chuchu, repolho, pepino, abacate...
Também tem permissão para abóbora ou cogumelos salteados...
Um pouco de cebola ou pimentão (nunca nos mesmos dias).
Posso usar azeite de oliva ou óleo de coco.
E continuo tomando café, pela manhã, por minha conta! Não está prescrito!
No lanche, de tarde, água ou leite de coco (sem açúcar e muito gelo), chás, whey protein,
No lanche, de tarde, água ou leite de coco (sem açúcar e muito gelo), chás, whey protein,
castanhas (de caju ou do-pará), em pequeníssimas quantidades.
Nenhuma fruta (exceção morango e abacate), nada de pão, arroz, etc...
Doces e frituras, nem pensar!
Esse é um resumo. Essa é a proposta.
Esse é um resumo. Essa é a proposta.
Tenho algumas medicações para auxiliar,
mas preciso, mesmo, ser disciplinada e não desistir!
Comecei no dia 24/11/2025.
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Oi!!!!!!!!
Esta é a melhor parte! Adoro quando comentam!
Às vezes demoro a responder... É que me perco por aí, lendo os blogs, e nem vejo o tempo passar! Heheheh!
Outras vezes acho que não há necessidade de resposta e que é melhor que seja assim, sem obrigação de "comentar os comentários"!
Mas sempre fico feliz e agradecida!
Beijos!!
Ana
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